calisthenics

Kalistenikler, vücut ağırlığını direnç olarak kullanan bilimsel temelli bir güç antrenman yöntemidir. Balaban Hybrid Training'deki Calisthenics derslerinde; push-up, pull-up, dip ve squat varyasyonları gibi temel hareketlerden başlayarak kas dayanıklılığı, eklem stabilitesi ve hareket kalitesi sistematik olarak geliştirilir. Ekipman bağımlılığı olmadan fonksiyonel güç kazanmak için en verimli antrenman metodlarından biridir. Haftada 2-3 seans ile ölçülebilir güç ve mobilite kazanımı sağlanır.