matpilates

Mat Pilates, Joseph Pilates'in geliştirdiği, nefes kontrolü ve core aktivasyonunu temel alan bütünleşik bir hareket sistemidir. Balaban Hybrid Training'de Mat Pilates dersleri; postür düzeltmesi, spinal mobilite ve derin stabilizatör kasların güçlendirilmesine odaklanır. Kassal dengesizlikleri gideren ve hareket kalitesini artıran Mat Pilates, masa başı çalışanlarda gözlemlenen bel, boyun ve omuz sorunlarını hedefleyen fonksiyonel bir antrenman çözümüdür.